Danh mục: Nghi thức cá nhân trước giờ ngủ

Nghi thức cá nhân là những hành động quen thuộc lặp lại mỗi tối để đánh dấu thời điểm nghỉ ngơi. Chúng không cần phức tạp nhưng mang ý nghĩa tinh thần rõ ràng. Việc duy trì nghi thức giúp buổi tối trở nên ổn định và dễ chịu hơn.